Vitamin B10 (atau para-aminobenzoic acid) ditemukan oleh para ilmuwan untuk waktu yang lama, tetapi sedikit yang diketahui tentang bagaimana hal itu mempengaruhi proses vital dan kesehatan tubuh. Percobaan telah menunjukkan bahwa zat ini memiliki aktivitas antiviral yang signifikan dan menstimulasi pembentukan interferon dalam sel.

Vitamin B10, selain itu, mampu melindungi kulit dan rambut dari efek berbahaya dari matahari, meningkatkan kinerja hampir semua organ dan sistem, dan mengurangi kemungkinan pembekuan darah di pembuluh darah atau perkembangan stroke. Selain semua ini, Vitamin B10 dianggap sebagai salah satu vitamin kecantikan paling penting.

Berapa banyak PABK yang dibutuhkan per hari

Secara resmi Tidak terdaftar jumlah konsumsi PABK yang dibutuhkan per hari. Dengan cukup asupan asam folat (Vitamin B9) - jumlah yang cukup dari Vitamin B10 dicerna. Hal ini disebabkan fakta bahwa PABK selalu ditemukan dalam kombinasi dengan asam folat.

Vitamin B10 diperlukan untuk pria setiap hari. Dari data tidak resmi: per hari perlu bahwa dia harus bertindak dalam jumlah 100 mg. Jika ada penyakit atau disfungsi tubuh, sesuai dengan rekomendasi dokter, dosis dapat ditingkatkan hingga 4 gram vitamin sehari.

Sebagai aturan, tidak perlu asupan zat buatan, karena itu datang dengan makanan dalam jumlah optimal dengan diet seimbang.

Dalam situasi berikut, asam para-aminobenzoic harus diminum secara medis karena dietnya terlalu rendah:

  • makan makanan instan dalam jumlah besar;
  • penyalahgunaan alkohol;
  • kelebihan emosional yang kuat, stres, depresi;
  • kerja fisik yang keras (termasuk kegiatan olahraga);
  • beban intelektual yang kuat.

Dosis optimal vitamin B10 untuk setiap kasus ditentukan oleh dokter.

Produk dengan konsentrasi tinggi vitamin B10

Jika makanan seimbang, dan mengandung berbagai elemen, dalam usus yang sehat, asam para-aminobenzoic dapat diproduksi secara independen karena aktivitas bakteri. Ketika makan makanan yang kaya vitamin B10, lebih baik tidak menundukkan mereka ke perlakuan panas, karena pada suhu tepat di bawah 200 derajat asam para-aminobenzoic rentan terhadap kehancuran.

Itu terkandung dalam makanan nabati dan dalam produk-produk yang berasal dari hewan.

Produk herbal tinggi di B10: sayuran, dedak, biji gandum, biji bunga matahari. Juga dalam konsentrasi yang signifikan, vitamin hadir dalam jamur, wortel, kentang, lemon balm, tepung gandum, tepung kasar, mol, kacang, daun bayam, dan kultur ragi.

Produk asal hewan dengan B10: hati mentah, susu dan produk susu, hati, telur, ikan.

Analog yang diturunkan secara kimiawi dari suatu zat terdapat dalam beberapa kompleks vitamin - misalnya, seperti Vitrum atau Multivit.

Vitamin kompleks dan agen dengan asam para-aminobenzoic

Vitamin B10 diproduksi di hampir semua bentuk - dalam kapsul, tablet, ampul, suspensi. Mereka paling sering digunakan untuk menghilangkan hipovitaminosis zat, atau sehingga seseorang dapat pulih lebih cepat setelah penyakit.

Di antara persiapan multivitamin yang mengandung dosis harian vitamin B10 dalam kapsul 1, berikut ini adalah yang paling populer (mereka diindikasikan untuk hipovitaminosis umum, setelah penyakit dan cedera berkepanjangan):

Kontraindikasi penggunaan dua multivitamin - hypervitaminosis zat tertentu termasuk di dalamnya dan hipersensitivitas terhadap komponen. Kandungan tinggi asam para-aminobenzoic adalah karakteristik dari suplemen diet PAVA.

Ada juga obat Actipol, yang diproduksi dalam bentuk larutan untuk pemberian intramuskular dan dalam bentuk tetes mata (untuk penyakit retina dan kornea). Kadang-kadang, 15% vitamin B10 salep digunakan untuk menghilangkan bintik-bintik penuaan pada kulit.

Dalam beberapa kasus, resepkan obat anti-inflamasi, di mana vitamin B10 juga hadir - misalnya, Dr Mom atau Kamedon spray. Perawatan biasanya tidak lebih dari 3 minggu.

Apa manfaat asam para-aminobenzoic bagi tubuh?

Vitamin B10 sangat penting untuk proses metabolisme yang tepat dari dekomposisi dan asimilasi protein dalam produksi sel darah merah. Dia juga berpartisipasi dalam proses biokimia dan fenomena fisiologis berikut:

  1. merangsang laktasi setelah kehamilan;
  2. meningkatkan produksi sel interferon (mereka membantu melindungi terhadap efek berbahaya dari radiasi UV matahari, alergi, penyakit yang bersifat infeksi atau virus, zat beracun, hipoksia);
  3. menormalkan flora usus dan meningkatkan pertumbuhan bakteri menguntungkan di saluran pencernaan;
  4. adalah pencegahan perkembangan stroke, trombosis vena atau penyakit yang bersifat onkologis;
  5. meningkatkan proses metabolisme pada jaringan ikat;
  6. meningkatkan kualitas rambut, membuatnya lebih kuat, berkilau, cerah, menghentikan kehilangan berlebihan;
  7. menormalkan kondisi epidermis, memperlambat proses kulit layu, mungkin memiliki tabir surya dan efek menenangkan;
  8. menormalkan penyerapan tubuh protein dan lemak dari makanan;
  9. ini membantu untuk menghilangkan keterlambatan perkembangan serta menyembuhkan radang sendi, alopecia, skleroderma, anemia, vitiligo, saluran pencernaan yang salah, penyakit Peyronie, kontraktur, meningkatkan kepekaan epidermis terhadap cahaya, luka bakar;
  10. menstabilkan fungsi tiroid.

Asam juga secara tidak langsung mempengaruhi pembentukan sel darah merah, karena berpartisipasi dalam pembentukan dalam tubuh vitamin B9 - asam folat. Efek serupa diamati dalam pembentukan asam amino, asam nukleat, folacin.

Kapan sebaiknya Anda mengonsumsi vitamin

Jika kita berbicara tentang konsumsi tambahan tablet vitamin B10, diagnosis pasien itu penting. Seringkali, asam para-aminobenzoic sintetis diresepkan untuk:

  • kelelahan ekstrim;
  • kerja fisik yang sulit;
  • beban intelektual yang berat;
  • noda vitiligo pada permukaan epidermis;
  • anemia dalam menghadapi kekurangan vitamin B9;
  • alopecia menyebar;
  • kepekaan kulit terhadap matahari;
  • Penyakit Peyronie;
  • arthritis;
  • scleroderma;
  • kulit terbakar setelah paparan sinar matahari;
  • retardasi pertumbuhan.

Juga asam para-aminobenzoic sering diresepkan jika seseorang memiliki rambut abu-abu awal, kuku pecah, rambut rontok, sering ada bibir menggigit atau retak, dermatitis eczematous telah berkembang.

Ketika suplemen vitamin B10 dilarang

Anda tidak bisa lagi mengonsumsi vitamin B10, jika didiagnosis dengan kandungan tinggi dalam tubuh, atau ada hipersensitivitas terhadap asam para-aminobenzoic atau intoleransi lengkapnya.

Jika seseorang tidak bekerja dengan baik, kelenjar tiroid dapat mengambil vitamin B10, tetapi dengan hati-hati. PABK tidak dianjurkan untuk leukopenia dan insufisiensi ginjal.

Efek Samping Vitamin B10

Penggunaan vitamin B10 dapat memancing manifestasi negatif. Beberapa orang mengalami kelainan dispepsia, yang mereka lewati setelah asupan vitamin berakhir. Alergi cenderung saat menerapkan salep dengan vitamin B10 pada kulit.

Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak obat sekaligus, Anda mungkin mengalami sakit perut. Sangat penting untuk mengontrol konsentrasi leukosit dalam plasma sambil mengambil vitamin sintetis.

Bagaimana Kekurangan Vitamin B10 Mempengaruhi

Gejala konten yang tidak memadai dalam tubuh mungkin:

  1. distrofi otot, retardasi fisik, anemia;
  2. fungsi saluran pencernaan yang tidak benar, gangguan usus persisten;
  3. rambut rontok parah, warna kusam, kerapuhan, uban awal;
  4. pusing dan sakit kepala;
  5. deteriorasi darah;
  6. penampilan cepat luka bakar di kulit, penyakit epidermis dan kekeringan;
  7. kelelahan parah;
  8. penyakit kulit;
  9. kekurangan ASI selama menyusui.

Para-aminobenzoic acid hypovitaminosis biasanya terjadi ketika diet tidak seimbang atau berkualitas buruk. Juga lebih baik untuk menjaga jumlah vitamin B9 (asam folat) pada tingkat yang mencukupi - kekurangan vitamin B9 dan B10 secara bersamaan.

Bagaimana overdosis vitamin B10

Manifestasi yang berbeda dapat menunjukkan bahwa tubuh memiliki akumulasi vitamin B10 yang berlebihan. Di antara mereka adalah sebagai berikut:

  • deteriorasi hati;
  • kerusakan kelenjar tiroid;
  • mual, muntah, atau sakit perut.

Jika salah satu kondisi ini karena tambahan asupan vitamin B10 telah muncul, hal pertama yang harus dilakukan adalah berhenti mengonsumsi obat. Karena asam para-aminobenzoic larut dalam air, kelebihannya cepat diekskresikan melalui ginjal.

Jika Anda minum vitamin B10 dosis besar secara berkelanjutan, itu dapat memprovokasi infiltrasi lemak pada hati dan ginjal. Itu juga penuh dengan hipoglikemia atau deteriorasi jantung.

Interaksi obat PABK dan zat lainnya

Jika Anda menggabungkan vitamin B10 dengan asam folat, asam pantotenat atau piridoksin, Anda dapat secara signifikan memperbaiki kondisi rambut dan mencegah rambut beruban awal.

Alkohol sangat menghambat aktivitas asam para-aminobenzoic. Demikian juga, estrogen (ketika tingkat mereka meningkat), antibiotik sulfanilamide, dan karbohidrat sederhana yang disempurnakan mempengaruhi vitamin B10.

Dengan kelebihan vitamin B10 dalam tubuh, pembentukan adrenalin melambat, dan aktivitas biologis hormon tiroid menurun. Vitamin menekan efek toksik aspirin dengan penggunaan berlebihan. Ketika dikonsumsi bersamaan dengan vitamin B10, keefektifan asam folat, vitamin C dan B5 meningkat. Penggunaan dengan tokoferol dan asam retinol para-aminobenzoic meningkatkan sifat-sifatnya.

Vitamin B10 tidak terlalu populer. Tetapi nilainya untuk kesehatan, kecantikan dan kesejahteraan tidak ternilai - asam para-aminobenzoic mempengaruhi tidak hanya penampilan seseorang, tetapi juga banyak proses biokimia internal.

Vitamin B10 - zat yang bertanggung jawab untuk metabolisme

Asam Para-aminobenzoic (PABA) atau vitamin B10 adalah senyawa kimia yang termasuk dalam kelas zat-zat yang menyerupai vitamin.

Juga dikenal sebagai vitamin H1, disajikan dalam bentuk bubuk putih.

Seperti halnya vitamin B, itu adalah elemen penting dan penting bagi tubuh manusia, yang bertanggung jawab untuk banyak proses biologis dan kimia.

Jadi, itu mempengaruhi dan menormalkan salah satu fungsi terpenting dari tubuh, memastikan mata pencaharian dan kesehatan manusia.

Peran vitamin B10 dalam tubuh

Fungsi yang paling penting dari para-aminobenzoic acid adalah partisipasinya dalam proses metabolisme. Ini mengaktifkan mikroflora usus, memaksanya untuk mensintesis asam folat, sehingga membantu tubuh untuk mencerna makanan dan asimilasi protein dan lemak.

Juga, vitamin B10 terlibat dalam pembentukan sel darah merah, dengan kata lain, itu berkontribusi pada pembentukan darah. Karena ini, darah tidak terlalu tebal, yang mengurangi risiko stroke dan pembentukan bekuan darah, penyumbatan arteri.

Asam para-aminobenzoic mensintesis banyak zat: senyawa purin dan pirimidin dan asam amino, yang dengannya tubuh dapat menahan banyak alergen tanpa bantuan antihistamin.

Melakukan percobaan, para ilmuwan telah menemukan bahwa vitamin B10 mengaktifkan produksi interferon, protein yang memperkuat kekebalan terhadap segala macam penyakit.

Di bawah pengaruh protein ini, tubuh berhenti menjadi rentan terhadap virus influenza, SARS dan bahkan hepatitis.

Kesehatan tiroid secara langsung tergantung pada jumlah vitamin ini di dalam tubuh, berkontribusi pada fungsi normal fungsi regulasi tubuh, yang bertanggung jawab untuk produksi hormon yang membuat kita tahan terhadap efek berbahaya dari sinar ultraviolet dan racun tertentu.

Properti yang bisa dilihat bahkan dengan mata telanjang adalah pertarungan melawan tanda-tanda penuaan tubuh.

Karena asam para-aminobenzoic diperlukan untuk rambut yang baik dan pigmentasi kulit, maka di bawah pengaruhnya rambut akan terlindungi dari penuaan dini dan kehilangan warna, dan kulit tidak akan terpengaruh oleh noda pikun.

Selain itu, vitamin memiliki pencegahan vitiligo - penyakit di mana pigmentasi kulit terganggu. Ini juga merupakan antioksidan kuat, secara positif mempengaruhi penampilan kuku, kulit dan rambut. Dia berjuang untuk elastisitas dan nada tubuh dan menampilkan radikal bebas.

Vitamin ini diperlukan untuk wanita selama menyusui, karena melalui produksi folacin, itu meningkatkan laktasi. Dan saat membawa anak, vitamin ini mencegah cacat tabung saraf janin dan malformasi kongenital.

Selain di atas, asam para-aminobenzoic berkontribusi berbagi untuk pembentukan DNA dan RNA.

Video: "Apa itu interferon?"

Tarif harian dan rekomendasi untuk masuk

Hari dewasa, tanpa memandang jenis kelamin, membutuhkan 100 miligram vitamin B10. Tetapi karena terus dikaitkan dengan asam folat, maka dengan persediaan tubuh yang tepat dengannya, kebutuhan asam para-aminobenzoic menghilang dengan sendirinya.

Dengan nutrisi yang tepat, kebutuhan ini dipadamkan secara tepat waktu.

Satu-satunya peringatan - jangan gabungkan penggunaan vitamin B10 dengan penicillin, karena menetralkan keefektifan obat ini.

Tanda-tanda kekurangan vitamin

Karena nutrisi yang berbahaya, sering ada jumlah vitamin B10 yang tidak mencukupi, yang dapat diidentifikasi oleh sejumlah gejala.

Yang pertama adalah kemerosotan penampilan rambut dan kulit. Lebih lanjut, kelainan proses metabolisme, dan sebagai konsekuensi menjadi gangguan gastrointestinal yang sering.

Juga, seseorang merasa lelah, kelelahan, sakit kepala, mengantuk, gugup dan depresi.

Konsekuensi

Karena hipovitaminosis, anemia berkembang. Ibu menyusui menghilang susu. Dan pada anak-anak ada perlambatan pertumbuhan dan perkembangan. Lonceng yang mengkhawatirkan juga merupakan hipersensitivitas terhadap radiasi cahaya dan matahari.

Video: "Vitamin B10 dan maknanya"

Indikasi untuk digunakan

Vitamin B10 dianjurkan untuk mengambil sejumlah penyakit:

  • Kelelahan mental dan fisik yang cepat;
  • Perlambatan pertumbuhan dan perkembangan anak;
  • Masalah dengan seksualitas laki-laki;
  • Anemia;
  • Formasi darah yang buruk;
  • Arthritis;
  • Sendi terjepit;
  • Terbakar parah dan sering terbakar sinar matahari;
  • Pigmentasi kulit tidak teratur karena vitiligo atau penyakit hati;
  • Penuaan dini;
  • Beruban di usia muda;
  • Scleroderma;
  • Alopecia;
  • Sindrom pasca trauma.

Sumber Vitamin B10

Sumber-sumber hewan

Pertama-tama, hati babi dan daging sapi dirujuk ke sumber hewani sebagai jenuh dengan asam para-aminobenzoic. Juga vitamin ini jenuh dengan telur, ikan, produk susu dan susu.

Sumber sayuran

Sumber tanaman yang mengandung sejumlah besar vitamin B10 adalah sayuran (wortel, kentang), sereal (tepung gandum, dedak padi), sayuran hijau (lemon balm, peterseli, bayam), dan juga jamur, kacang, ragi, treacle dan biji bunga matahari.

Vitamin dan mineral kompleks

Selain cara alami untuk mendapatkan vitamin, ada juga vitamin kompleks, yang sering diresepkan oleh dokter dengan kekurangan vitamin B10. Yang terbaik dan paling efektif dari mereka, terbukti menjadi bantuan yang baik untuk tubuh manusia disajikan di bawah ini.

"B Complex"

Produk ini mengandung semua vitamin B, termasuk asam para-aminobenzoic. Kelebihan dari kompleks ini dalam kombinasi vitamin dengan ramuan herbal.

SEKARANG MAKANAN "B-50"

Suplemen diet produksi Amerika, yang merupakan pemimpin yang tak terbantahkan di bidang vitamin kompleks. Produk ini melengkapi tubuh dengan kadar vitamin B harian.

Vitrum

Ada berbagai kompleks obat ini sesuai dengan usia dan jenis kelamin: untuk anak-anak, untuk muda, untuk orang tua, untuk pria dan wanita. Dengan demikian, masing-masing memiliki fungsi sendiri - untuk memastikan tingkat asupan vitamin untuk usia tertentu.

SEKARANG PABA MAKANAN

Produk perusahaan adalah perusahaan Amerika yang sama, yang disebutkan di atas. Tetapi tidak seperti kompleks, hanya mengandung asam para-aminobenzoic.

Interaksi vitamin B10 dengan zat lain

Asam Para-aminobenzoic mampu menahan suhu tinggi, sehingga dengan perlakuan panas jangka panjang dari produk yang mengandung vitamin ini, itu tidak runtuh.

Interaksi vitamin B10 dengan piridoksin, asam folat dan asam pantotenat menghambat proses beruban dan kerontokan rambut.

Ketika minum alkohol, efek vitamin berkurang secara signifikan. Ini juga menghambat aksi vitamin B10 dan bahkan sepenuhnya menetralkan gula rafinasi.

Plus, asam para-aminobenzoic meningkatkan efek vitamin grup B dan C.

Tanda-tanda overdosis dan cara mengatasinya

Sering ada kasus ketika ada kelebihan vitamin B10 dalam tubuh, paling sering karena asupan vitamin dalam persiapan. Meskipun asam para-aminobenzoic sempurna diekskresikan dari tubuh melalui kerja ginjal.

Tapi itu terjadi karena terlalu banyak ginjal gagal, yang menyebabkan overdosis. Tanda-tanda pertama dari ini adalah mual, muntah dan diare. Ini terjadi dengan asupan vitamin B10 jangka panjang.

Tidak ada tindakan khusus yang diperlukan untuk mengambil overdosis. Anda hanya perlu berhenti mengonsumsi vitamin dan akhirnya akan dihilangkan dari tubuh, dan gejalanya akan hilang.

Satu-satunya hal adalah, jika gejalanya memberi Anda terlalu banyak ketidaknyamanan, maka Anda bisa minum obat untuk diare dan mual.

Fakta menarik tentang vitamin B10

  • Vitamin B10 sering ditambahkan ke komposisi tabir surya dan semprotan, karena melindungi kulit dari radiasi ultraviolet. Selain itu, produsen sampo dan balm rambut juga sering menggunakan asam para-aminobenzoic sebagai bagian dari produk mereka.
  • Meskipun vitamin ini ditemukan cukup lama - pada tahun 1863, para ilmuwan dapat sepenuhnya mempelajari sifat-sifatnya dan menggambarkannya relatif baru-baru ini - pada abad kedua puluh.
  • Asam Para-aminobenzoic sering diberi nama "vitamin kuadrat," karena selalu menyertai asam folat.

Vitamin B10 diakui sebagai vitamin hanya oleh sejumlah ilmuwan, sementara yang lain tidak mengenalinya dalam peran tersebut, jadi kadang-kadang Anda dapat menemukan "Vitamin H1" - nama lain untuk asam para-aminobenzoic.

Jadi, tampaknya bahwa asam mirip vitamin, yang sering diabaikan, adalah penolong yang baik dari tubuh kita dalam perjuangan untuk kesehatan dan remaja.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memantau kandungan vitamin B10 dalam tubuh, dan jika kekurangan ditemukan di dalamnya, segera ambil tindakan untuk mengisinya kembali.

Vitamin H1 / B10

Asam para-aminobenzoic atau vitamin B10, H1, PABA, PAVA adalah senyawa mirip-vitamin, turunan dari asam benzoat, yang memiliki efek antioksidan kuat pada tubuh manusia.

Nama substansi berasal dari dua kata - "panci" - di mana-mana, "gami" - benih, yang menunjukkan distribusi nutrisi yang luas di alam, misalnya, dalam biji tanaman.

Senyawa ini merangsang pertumbuhan lakto - dan bifidobacteria, memiliki sifat antivirus, digunakan untuk pembuatan novocaine. Bakteri vitamin H1 melindungi kulit dari efek berbahaya sinar matahari, memperbaiki kondisi rambut, sehingga produsen menambahkan produk ke balsem, kondisioner, krim tubuh, shampoo, salep terhadap luka bakar, lotion tanning, kondisioner.

Asam 4-Aminobenzoic adalah bubuk putih, memiliki struktur kristal, baik larut dalam alkohol, eter, dan buruk dalam air. PABK tahan terhadap suhu tinggi, tidak runtuh saat mendidih (titik leleh mencapai 187 derajat), sensitif terhadap cahaya.

Rumus struktur senyawa tersebut adalah C7H7NO2.

Nilai dan kebutuhan vitamin B10

Pertimbangkan mengapa tubuh membutuhkan H1.

  1. Ini mencegah penuaan dini dan munculnya keriput.
  2. Berpartisipasi dalam metabolisme protein (DNA dan RNA), sintesis pirimidin, purin, produksi melanin.
  3. Meningkatkan pertumbuhan otot.
  4. Menyediakan pencernaan yang normal.
  5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh, menstimulasi sintesis interferon, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap agen infeksi.
  6. Ini melindungi hati dari sirosis.
  7. Penting untuk mengganti struktur sel, jaringan, menjaga kesehatan pria (mencegah munculnya penyakit Peyronie).
  8. Menormalkan metabolisme lemak, kolesterol dalam darah, mencegah munculnya aterosklerosis.
  9. Mencegah hangover.
  10. Ini meningkatkan pembentukan darah (memasok darah dengan oksigen, berpartisipasi dalam produksi sel darah merah), mengurangi risiko berkembangnya anemia, pembentukan bekuan darah, stroke.
  11. Melindungi kulit dari sinar UV, meningkatkan nada dan elastisitasnya, menghilangkan pigmentasi, memastikan pembentukan warna cokelat.
  12. Mencegah kerontokan rambut, mempertahankan warna alami mereka, melindungi dari awal beruban.
  13. Memperbaiki perbaikan jaringan setelah cedera, pertumbuhan pada anak-anak, remaja, produksi ASI selama masa laktasi dan hormon tiroid.
  14. Merangsang reproduksi mikroflora yang bermanfaat di usus.

Selain itu, asam para-aminobenzoic meningkatkan efektivitas vitamin B (B5, B9), C.

Instruksi penggunaan

Mengingat fakta bahwa PABC telah dipelajari sedikit hari ini, menurut data sastra, kebutuhan seseorang untuk koneksi adalah 100 miligram per hari. Untuk tujuan terapeutik, dosis vitamin H1 ditentukan oleh dokter yang merawat, tergantung pada jenis terapi dan sifat penyakit.

Suplemen vitamin direkomendasikan untuk diminum setelah makan dengan 100 mililiter air non-karbonasi.

Penyebab dan tanda kegagalan, kelebihan PABK

Kekurangan vitamin B10 jarang terjadi karena senyawa ini tersebar luas di alam dan ditemukan dalam banyak makanan (lihat hal. "Sumber para-aminobenzoic acid").

Paling sering, kekurangan PABK terjadi dengan latar belakang penggunaan antibiotik yang berkepanjangan, analgesik, antipiretik, obat-obatan seperti estrogen, atau sulfonamid. Selain itu, penyimpanan yang tidak benar dan persiapan makanan kaya vitamin h1, menyebabkan hilangnya nutrisi yang sehat. Asam para-aminobenzoic dihancurkan oleh kontak yang terlalu lama dengan suhu tinggi (lebih dari 20 menit), aksi air, dan alkohol.

Tanda-tanda kekurangan asam paraaminobenzoic:

  • iritabilitas;
  • kelemahan;
  • sakit kepala;
  • gangguan hormonal, saluran cerna, sistem saraf;
  • sakit kepala;
  • keterlambatan perkembangan; pertumbuhan;
  • rambut rontok, rambut rapuh (alopecia);
  • depresi;
  • sering terbakar sinar matahari;
  • peningkatan kelelahan;
  • munculnya ruam, bintik-bintik pigmen, penyakit dermatologis;
  • kekurangan ASI pada wanita menyusui.

Tanda-tanda karakteristik kelebihan vitamin H1 dalam tubuh:

  • mual;
  • muntah;
  • penekanan aktivitas tiroid.

Asam para-aminobenzoic yang berlebihan di dalam tubuh tidak menimbulkan ancaman bagi kehidupan manusia. Gejala overdosis hilang setelah mengurangi jumlah zat yang diminum.

Indikasi dan kontraindikasi

Vitamin B10 digunakan dalam pengobatan untuk menghilangkan penyakit berikut ini:

  • stres neuro-emosional;
  • arthritis dan arthrosis;
  • penyakit vitiligo;
  • alopecia;
  • fisik, kelelahan mental;
  • anemia (defisiensi asam folat);
  • Kontraktur Dupyutren;
  • stres;
  • penyakit kulit, terutama penyakit kulit pruritus;
  • Penyakit Peyronie;
  • scleroderma;
  • keterlambatan perkembangan, pertumbuhan;
  • penyakit mata;
  • mati haid;
  • kuku rapuh;
  • luka bakar ultraviolet;
  • aterosklerosis;
  • rematik;
  • emfisema pulmonal;
  • pneumosclerosis;
  • asma bronkial;
  • insufisiensi koroner kronis;
  • hepatitis;
  • sclerosis pembuluh serebral;
  • sirosis hati pada tahap awal;
  • keracunan alkohol kronis;
  • asma bronkial.

Selain itu, para-aminobenzoic acid digunakan untuk memperkuat rambut, toleransi yang lebih baik dari kortikosteroid, sulfonamid, obat anti-tuberkulosis.

Kontraindikasi untuk mengambil PABK meliputi:

  • hypervitaminosis;
  • gangguan kelenjar tiroid;
  • kepekaan terhadap obat.

Dalam 90% kasus, vitamin B10 diserap dengan baik oleh tubuh, dengan asupan asam folat yang cukup, tanpa menyebabkan reaksi yang merugikan.

Pada orang yang sehat (tanpa masalah dengan saluran pencernaan) dengan diet seimbang, senyawa H1 disintesis oleh mikroflora usus.

Penyerapan PABK terjadi di usus bagian atas. Pada saat yang sama, bagian dari senyawa ini digunakan oleh mikroflora dari usus besar untuk mensintesis vitamin B9. Konsentrasi asam para-aminobenzoic dalam darah manusia adalah dari 2 hingga 70 mikrogram per desiliter.

Senyawa diekskresikan dalam urin dalam bentuk acetylated. Tingkat PABK dalam tubuh tergantung pada keadaan kesehatan manusia: dengan ulkus lambung, hepatitis kronis, kolesistitis, penyakit Botkin, itu menurun, dan jika ada masalah dengan sistem kardiovaskular, itu meningkat. Dengan tinja, 250 mikrogram nutrisi ditampilkan.

Sumber asam para-aminobenzoic

Untuk pertama kalinya, vitamin B10 diisolasi dari ragi, yang kemudian ditemukan dalam makanan. Pada saat yang sama, pewarna makanan, gula rafinasi mengurangi produksi PABA oleh mikroflora usus.

Pertimbangkan di mana substansi terkandung dan dalam jumlah berapa (data disajikan pada tingkat x microgram nutrisi per 100 gram produk):

  • ragi bir kering - 5.7;
  • hati (sapi, babi) - 0,25;
  • ginjal - 0,18;
  • hati, otak - 0,135;
  • jamur - 0,13;
  • bayam - 0,06;
  • gandum - 0,06;
  • telur ayam - 0,04;
  • kentang - 0,036;
  • wortel - 0,022;
  • kubis putih - 0,02;
  • susu sapi - 0,01.

Sumber makanan mengandung sejumlah kecil vitamin H1 (hingga 0,01 mikrogram zat per 100 gram produk):

  • dedak padi;
  • biji bunga matahari;
  • peterseli;
  • lemon balm;
  • produk susu fermentasi (kefir, keju cottage, keju);
  • kacang-kacangan (kacang mete, hazelnut, pistachio, walnut);
  • oatmeal;
  • ikan;
  • molase;
  • biji labu, wijen;
  • kernel aprikot.

Dengan tidak adanya penyakit pada saluran pencernaan dan diet seimbang, kehadiran konstan dalam menu sehari-hari produk tanaman / hewan kaya asam para-aminobenzoic, menghilangkan kebutuhan tubuh akan tambahan asupan senyawa vitamin dengan obat-obatan, suplemen.

Namun, kehadiran penyakit pada hati, perut, memperburuk penyerapan nutrisi dari saluran pencernaan dan merupakan "sinyal" untuk menerima B10 sintetis.

Interaksi dengan zat lain

Dalam praktek medis, vitamin H1 tidak digunakan secara luas, terlepas dari fakta bahwa secara eksperimental dan di klinik, senyawa tersebut digunakan dengan tujuan preventif dan terapeutik untuk menghilangkan sejumlah penyakit kulit. Penggunaan PABK dalam dosis besar (5 gram per hari) dalam terapi kompleks tifus menunjukkan kemanjuran obat yang tinggi. Dalam pengobatan rickettsioses dengan para-aminobenzoic acid, relatif terhadap tindakan terapeutik konvensional, tingkat kematian dari penyakit ini telah menurun sebanyak 3 kali, dan proses penyembuhan juga telah dipercepat.

Vitamin B10 dalam dosis 0,1 hingga 0,5 gram digunakan untuk mengobati hipertensi, aterosklerosis. Setelah menjalani terapi selama 20 hari, pasien meningkatkan kapasitas kerja mereka, peningkatan kesejahteraan mereka secara keseluruhan, dan pertukaran protein dan lipid kembali normal.

Mari kita perhatikan bagaimana asam para-aminobenzoic mempengaruhi penyerapan zat-zat lain dan sebaliknya.

  1. Alkohol, penicillin, obat sulfa, gula menghancurkan vitamin B10 dalam tubuh manusia.
  2. Gabungan aksi asam folat, para-aminobenzoic dan pyridoxine menghambat rambut beruban.
  3. B10 mengurangi efektivitas hormon tiroid, efek adrenalin.
  4. Asam para-aminobenzoic mengurangi efek samping dari jumlah kelebihan aspirin dalam tubuh.
  5. Senyawa H1 meningkatkan efektivitas vitamin C, B5, B9.
  6. Vitamin A, E meningkatkan efek nutrisi pada metabolisme.
  7. PABK mengurangi aktivitas hormon tiroid.

Vitamin H1 tersedia dalam bentuk tablet, tetes, bubuk, kapsul, vial dan ampul (dalam bentuk larutan untuk injeksi dan instilasi mata). Obat PABK - RAVA yang paling populer, yang diproduksi oleh perusahaan Amerika Now Foods. Selain itu, asam para-aminobenzoic adalah bagian dari kompleks multivitamin - Multivit, Vitrum.

Asam para-aminobenzoic atau vitamin B10

Vitamin B10 adalah asam amino yang berasal dari asam benzoat. Ini memiliki sejumlah nama lain: PAVA, asam papaminaminobenzoic atau vitamin H1. Substansi pertama kali diisolasi pada 1673. Vitamin adalah bubuk kristal putih, yang tidak larut dalam air, tetapi tidak kehilangan sifatnya pada suhu tinggi. Larutkan B10 dalam eter atau etil alkohol.

Untuk apa tubuh itu?

  • Manfaat vitamin B10 untuk tubuh sangat besar - komponen ini terlibat dalam sintesis banyak enzim dan zat penting dari endokrin, sistem pencernaan dan kardiovaskular. Sifat menguntungkan dari paba adalah asam ini membentuk mikroflora usus, mendorong reproduksi bifidus dan lactobacilli. Mustahil sintesis penuh dan penyerapan asam folat (vitamin B9) tanpa H1.
  • PABK memiliki efek kosmetik, karena zat ini adalah antioksidan kuat. Asam para-aminobenzoic memiliki efek pada kulit, merangsang produksi kolagen dan elastin, mencegah perkembangan perubahan yang terkait usia di integumen dan melindungi mereka dari efek negatif dari sinar ultraviolet. Untuk alasan ini, vitamin B10 sintetis termasuk dalam tabir surya.
  • Komponen mengambil bagian dalam proses memproduksi melanin - zat yang bertanggung jawab untuk pigmentasi mata, kulit, termasuk sensitivitas kulit terbakar sinar matahari. Vitamin membantu menghilangkan uban, mengembalikan keseimbangan melanin, yang sangat penting dalam penyakit seperti vitiligo. Penelitian medis menunjukkan bahwa kehadiran dalam tubuh sejumlah asam para-aminobenzoic secara signifikan mengurangi risiko terkena kanker kulit.
  • Vitamin B10 diperlukan untuk pembentukan darah normal, produksi elemen seragam dari jaringan cairan. Substansi memiliki indikasi untuk digunakan dengan thrombophlebitis, berpartisipasi dalam asimilasi senyawa asam amino. Asam para-aminobenzoic diperlukan untuk pembentukan eritrosit dan transportasi oksigen yang efisien melalui sistem sirkulasi.
  • Vitamin penting untuk operasi penuh kelenjar tiroid dan sistem kekebalan tubuh. Mengambil bagian dalam sintesis senyawa protein, termasuk interferon, folacin, purin, dll. B10 membentuk resistensi sel-sel tubuh terhadap aksi lingkungan patogen. Ini mengaktifkan kerja kelenjar susu, merangsang produksi susu selama menyusui.

Kebutuhan harian untuk vitamin B10

Kebutuhan tubuh harian untuk asam para-aminobenzoic tergantung pada usia, gaya hidup seseorang dan kebutuhan asam folat (semakin tinggi kebutuhan akan B9, semakin banyak vitamin B10 diperlukan). Dosis harian untuk orang dewasa adalah 0,4 mikrogram, untuk wanita hamil 0,6 mikrogram, untuk anak-anak H1 diperlukan dalam jumlah 0,2 mikrogram.

Dosis dan Administrasi

Vitamin dijual di apotek dan dijual tanpa resep. Zat ini memiliki beberapa bentuk farmakologis, mewakili obat dalam bentuk tablet dan ampul. Setiap produk memiliki manual, yang menjelaskan secara rinci dosis dan kandungan asam para-aminobenzoic dalam satu dosis. Obat ini diambil setelah pengangkatan dokter, sesuai dengan rekomendasi, dengan mempertimbangkan keadaan tubuh saat ini. Untuk defisiensi H1 akut, suntikan intramuskular dapat diberikan.

Kekurangan dan kelebihan pasokan PABK dalam tubuh

Dengan kekurangan vitamin dalam tubuh, beberapa perubahan terbentuk, di mana kondisi berikut ini relevan:

  • asthenia umum, sakit kepala, iritabilitas, kelemahan;
  • meningkatkan ketegangan syaraf, masuk ke kondisi depresi;
  • sakit perut, gangguan tinja, refluks;
  • masalah dermatologis yang berhubungan dengan gangguan pigmentasi kulit, hipersensitivitas dan reaksi integumen terhadap sinar matahari;
  • warna rambut menjadi lebih redup, jumlah rambut yang memutih, dll., meningkat.

Ketika tubuh jenuh dengan PABA, sejumlah gejala karakteristik terjadi, yang paling mencolok adalah mual dan muntah. Kelebihan B10 disertai dengan malaise umum dan hiperfungsi kelenjar tiroid, di mana hipertiroidisme terjadi.

Sumber asam para-aminobenzoic

Makanan adalah sumber utama asam para-aminobenzoic. Sebagian besar vitamin hadir dalam ragi.

Di antara produk asal tumbuhan, jumlah terbesar H1 terkandung dalam:

Di antara sumber utama vitamin asal hewan adalah:

  • ikan;
  • hati hewani;
  • telur ayam;
  • susu dan turunannya.

Instruksi khusus

Saat mengonsumsi vitamin B10 sintetis, Anda perlu mengabaikan penggunaan minuman beralkohol dan makanan dengan kandungan glukosa yang tinggi. Tidak dianjurkan untuk menggunakan obat selama perawatan dengan antibiotik.

Para-aminobenzoic acid vitamin B10 dalam tubuh manusia - bagaimana cara berinteraksi dengan enzim tubuh?

PABA (para-aminobenzoic acid) adalah zat yang mirip vitamin, itu bukan vitamin, tetapi memiliki efek yang sama pada tubuh.

Asam para-aminobenzoic, sebagai bahan kimia, telah dikenal sejak 1863. Tetapi baru pada tahun 1939 dimungkinkan untuk mengenali sifat-sifatnya yang mirip vitamin. Kemudian ahli genetika Soviet I. A. Rapoport mengidentifikasi salah satu fenomena: PABA berinteraksi dengan enzim-enzim tubuh, setelah itu mereka meningkatkan aktivitas fungsionalnya. Bahan kimia bahkan mulai memiliki nama kedua - vitamin B10.

Namun hingga awal 40-an abad lalu, tidak ada yang terlibat serius dalam mempelajari sifat-sifatnya. Situasinya "diubah" oleh sulfonamid. Agen antimikroba ini bersaing untuk asam para-aminobenzoic, yang, ternyata, adalah "faktor pertumbuhan" utama banyak bakteri dan beberapa yang paling sederhana.

Properties

Vitamin B10 (dalam asam paraaminobenzoic Latin atau PABA) adalah zat kristal putih, tidak berbau, tidak larut dalam air, sangat larut dalam eter dan etanol. Titik leleh dari zat murni mencapai 189 ° C, sehingga tahan terhadap autoklaf. Yang tidak diragukan lagi baik untuk pembuatan tablet dan solusi dalam ampul yang mengandung asam para-aminobenzoic. Dari sudut pandang kimia, PABA adalah turunan dari asam benzoat, rumus molekulnya adalah cincin benzena, salah satu radikal yang merupakan residu dari gugus amino (NH2).

Peran biologis

PABA pada vertebrata dan organisme manusia adalah prekursor asam folat dan katalis untuk enzim tertentu.

Oleh karena itu, asam para-aminobenzoic memiliki efek positif pada proses-proses berikut.

Kekebalan

Perkembangan sistem kekebalan tubuh dan eritropoiesis (pembentukan sel darah merah). Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa B10 merupakan sumber sintesis asam folat.

Peningkatan laktasi

PABK mempengaruhi asinus kelenjar susu. Ada kemungkinan bahwa aksi asam diwujudkan melalui jalur adenilat siklase laktosit.

Formasi melanin

Vitamin B10 merangsang tyrosinase, yang dikenal untuk mempromosikan sintesis pigmen dari tirosin.

Cara masuk

Kebanyakan organisme hidup tidak dapat mensintesis B10. Karena itu, harus menerimanya dengan produk. Pengecualian adalah beberapa mikroorganisme (misalnya, mycobacteria), yang secara mandiri memproduksi vitamin B10, yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka sendiri.

Kerugian

Kurang adekuat atau bahkan tidak adanya asam dalam tubuh dengan produk tidak dapat menyebabkan manifestasi beriberi, tidak seperti asam folat yang sama. Karena itu, vitamin B10 mengacu pada zat mirip vitamin. Ketiadaannya tidak mempengaruhi keadaan tubuh, sementara kehadirannya secara signifikan meningkatkan sejumlah proses metabolisme.

Sumber-sumber

Sumber utama PABA untuk vertebrata dan manusia adalah:

Sejumlah kecil asam mengandung makanan seperti susu, telur ayam, roti putih dan coklat, bayam, wortel, dan kentang. PABK praktis tidak terjadi pada madu, propolis, kacang-kacangan, jeruk.

Dari daftar produk yang mengandung PABA, jelas sangat jarang penggunaannya medis. Kebutuhan harian untuk asam tidak lebih dari 100 mikrogram, dan nomor tersebut mudah diperoleh oleh seseorang dengan asupan produk biasa yang seimbang.

Dari apotek

Namun, industri farmasi menghasilkan sejumlah zat obat yang mengandung PABA. Ini adalah persiapan kompleks vitamin dan mikro. Kandungan PABA di dalamnya sering sesuai dengan dosis harian. Mereka digunakan sebagai aditif nutrisi untuk mencegah kekurangan vitamin yang mungkin, untuk memulihkan tubuh setelah penyakit serius dan cedera. Kompleks tersedia dalam tablet, suspensi, kapsul, ampul untuk suntikan.

Dalam kapsul

Misalnya, tablet Actival mengandung 31 bahan aktif. Diantaranya adalah vitamin, elektrolit, mineral, asam para-aminobenzoic. Jumlahnya hampir 50 mikrogram. Tablet Altimate mengandung 20 mikrogram PABA.

Tetapi dalam komposisi mereka, selain vitamin dan mineral adalah senyawa mirip vitamin lainnya. Seperti prolin, polyvidone. Yang terakhir ini tidak hanya mempotensiasi efek antioksidan dari B10, tetapi itu sendiri mampu menonaktifkan sejumlah besar radikal berbahaya. Selain itu, komposisi tablet Altimate lebih seimbang.

Aplikasi

Sebagai zat aktif secara independen, vitamin B10 digunakan, paling sering, untuk penggunaan lokal. Misalnya, solusi tetes mata Actipol, yang diproduksi dalam ampul, digunakan dalam proses degeneratif kornea dan retina. Menurut instruksi, isi ampul harus dikubur hingga 8 kali sehari, dengan kursus setidaknya 7-10 hari.

Suntikan

Ada obat Actipol untuk injeksi. Tetapi mereka tidak tersedia untuk dijual. Penggunaannya harus dilakukan hanya oleh dokter dan di bawah kendalinya. Suntikan isi ampul disuntikkan ke area khusus mata atau intramuskular.

Penciptaan semua zat obat berbicara tentang makna yang B10 miliki untuk proses metabolisme. Pada saat yang sama, itu benar-benar tanpa avitaminosis, khas vitamin sungguhan. Dengan demikian, overdosis B10 tidak mungkin. Sekarang zat mirip vitamin ini sedang dipelajari secara aktif, ia menunggu "masa depan yang cerah."

Vitamin B10 (H1) - apa yang dibutuhkan tubuh dan makanan apa yang dikandungnya

Vitamin B10 dikenal oleh para ilmuwan untuk waktu yang lama, tetapi sejauh ini sedikit yang diketahui tentang perannya dalam fungsi vital tubuh manusia. Salah satu penelitian medis paling menarik pada dekade terakhir adalah penemuan peran merangsang vitamin B10 dalam kaitannya dengan produksi sel interferon. Selain aktivitas antivirus, vitamin ini dapat mengurangi efek merusak matahari pada kulit, mencegah thrombosis dan stroke, dan memiliki efek positif pada berbagai organ dan sistem.

Karakteristik umum vitamin B10, bentuk dan nama-nama zat

Vitamin B10 dapat dengan mudah ditemukan dalam berbagai makanan (foto: foodandhealth.ru)

Substansi, yang disebut vitamin B10, pertama kali diisolasi dari ragi pada tahun 1863. Para ilmuwan telah memperhatikan sifat khusus untuk mempengaruhi produksi pigmen melanin, yang bertanggung jawab untuk warna rambut, mata dan kulit kita, tetapi tidak dapat menentukan rute masuk ke dalam tubuh, oleh karena itu, menghubungkannya dengan vitamin. Penelitian lebih lanjut pada substansi dilanjutkan beberapa dekade kemudian dan membawa banyak hasil yang tidak diharapkan.

Ternyata vitamin B10 diproduksi oleh mikroflora usus kecil, dan tubuh dapat sepenuhnya menyediakan dirinya sendiri dengan jumlah yang tepat. Tetapi bahkan dengan kekurangan karena beberapa pelanggaran dengan asimilasi zat ini dengan mudah diisi ulang dari makanan. Sebuah studi rinci tentang struktur kimia menunjukkan bahwa itu adalah asam amino yang berasal dari asam benzoat, dan merupakan komponen struktural dari molekul asam folat.

Substansi dikaitkan dengan vitamin-seperti dan disebut para-aminobenzoic acid, nama-nama lain yang dikenal adalah asam 4-aminobenzoic, asam n-aminobenzoic, PABA, PABA, vitamin H1, vitamin B10, rumus empiris dari zat ini adalah C7H7NO2.

Asam para-aminobenzoic tampak seperti kristal kekuningan yang larut dengan baik dalam eter dan alkohol, tidak terurai dalam mendidih alkali dan asam, dan meleleh pada 185 ° C. Dalam air, asam hampir tidak larut.

Formula kimia vitamin B10, ketika dipelajari secara rinci, ternyata sangat mirip dengan novocaine, obat penghilang rasa sakit yang terkenal. Novocaine berasal dari ester asam para-aminobenzoic. Hari ini, para ilmuwan mencoba untuk mencari tahu lebih rinci bagaimana vitamin B10 mempengaruhi ujung saraf sensitif dan apakah mungkin untuk menciptakan analgesik yang efektif atas dasar. Aktivitas biokimia vitamin B10 tidak dipahami dengan baik. Berkat kemampuan teknis baru, adalah mungkin untuk menemukan lebih banyak dan lebih banyak sifat berharga dari zat ini, untuk belajar tentang efeknya pada banyak organ dan sistem.

Penyerapan materi

Menurut para ilmuwan, salah satu cara di mana vitamin B10 masuk ke dalam tubuh dikaitkan dengan asam folat. Ketika makan makanan kaya folat, kita secara bersamaan menerima asam para-aminobenzoic. Cara lain adalah dengan mendapatkan vitamin B10 langsung dengan makanan. Di bagian atas usus kecil, dengan cepat mengikat berbagai asam dan dibawa ke seluruh tubuh. Vitamin B10 mampu terakumulasi di hati dan ginjal, di jaringan otak. Kelebihan zat, juga dalam bentuk yang terkait dengan asam, diekskresikan dalam urin dan sebagian di dalam feses. Rute ketiga asupan asam para-aminobenzoic adalah sintesis mikroflora bakteri dari usus kecil, dari mana vitamin yang terkait dengan asam diserap ke dalam aliran darah dan menyebar ke seluruh tubuh.

Pada penyakit kardiovaskular, ekskresi asam para-aminobenzoic berlebihan terganggu, dan tingkat kandungannya dalam tubuh meningkat. Dengan penyakit hati, ulkus peptik, vitamin B10 diturunkan lebih intensif daripada biasanya dan disintesis lebih buruk, sehingga tingkat dalam darah sangat berkurang.

Peran biologis suatu zat: mengapa vitamin B10 diperlukan

Vitamin B10 memiliki efek antihistamin dan membantu mengatasi alergi (foto: anna-news.info)

Peran paling penting dari vitamin B10 dalam tubuh adalah bahwa, sebagai asam amino, ia berpartisipasi dalam sintesis senyawa purin dan pirimidin yang membentuk DNA dan RNA asam nukleat. Dan asam-asam ini diketahui bertanggung jawab atas penyimpanan dan transmisi informasi herediter.

Karena asam para-aminobenzoic adalah elemen struktural dari folacin, sintesis hemoglobin dan sel-sel darah kekebalan, replikasi DNA, dan pembelahan sel tidak tanpanya. Vitamin B10 terlibat dalam transmisi impuls saraf dan dikenal karena sifat penguatannya terhadap sistem saraf.

Asam para-aminobenzoic memiliki efek antihistamin dan efek anti-alergi. Peran signifikan dalam sintesis asam amino dan protein, khususnya, interferon, diketahui. Vitamin B10 memperkuat jaringan ikat dengan berpartisipasi dalam sintesis protein kolagen dan elastin, karena yang diperlukan tidak hanya untuk sejumlah penyakit jaringan ikat, tetapi juga untuk mempertahankan kulit muda. Dengan pemberian asam para-aminobenzoic intravena secara intravena, interaksi aktif dengan protein diamati, yang mengarah ke peningkatan aliran darah dan pencegahan pembekuan darah.

Vitamin B10 mempengaruhi bioaktifitas banyak hormon yang disintesis oleh kelenjar adrenal, ovarium dan kelenjar tiroid. Ini menghambat aktivitas tirosin dan adrenalin, merangsang hormon yang terkait dengan timbulnya ovulasi, serta prolaktin dan oksitosin, karena yang meningkatkan dorongan susu pada wanita menyusui. Dengan sintesis berlebihan hormon tiroid, vitamin B10 mampu menetralisir efek negatifnya.

Asam para-aminobenzoic menstimulasi produksi pigmen melanin, yang karena itu rambut mempertahankan warnanya dan tidak berubah menjadi abu-abu, dan kulit dilindungi dari tindakan destruktif dari ultraviolet matahari dan tidak ditutupi oleh bintik-bintik pigmen.

Vitamin B10 memainkan peran penting dalam fungsi usus: ia berkontribusi pada pemeliharaan mikroflora usus yang sehat, sintesis vitamin B, netralisasi dan penghapusan racun, penyerapan lemak dan protein.

Fungsi zat

Aktivitas vitamin B10 dalam tubuh dan fungsi yang dilakukannya sebagian besar karena sifat asam amino - ia dengan mudah bergabung dengan zat-zat lain dalam tubuh dan mengambil bagian dalam proses yang paling penting atau merangsangnya:

  • mencegah kerusakan asam nukleat;
  • memiliki efek antioksidan;
  • memperkuat jaringan ikat;
  • berpartisipasi dalam sintesis kolagen dan elastin;
  • merangsang produksi pigmen melanin;
  • mempengaruhi aktivitas hormon tertentu;
  • meningkatkan konduksi saraf dan transmisi impuls;
  • meningkatkan resistensi jaringan menjadi kekurangan oksigen;
  • mencegah anemia;
  • memperkuat sistem kekebalan tubuh;
  • menstimulasi laktasi pada wanita menyusui;
  • meningkatkan resistensi terhadap sinar UV yang merusak;
  • memperlambat penampilan uban;
  • mencegah kerontokan rambut;
  • meningkatkan penyerapan dan metabolisme protein dan lemak;
  • membantu mengatasi alergi;
  • mengurangi efek hiperaktivitas kelenjar tiroid;
  • meredakan kulit dengan luka bakar, dermatitis inflamasi.

Ada bukti stimulasi asam paraaminobenzoic produksi sperma dan koreksi hasrat seksual.

Tingkat substansi untuk konsumsi dan konten dalam tubuh

Vitamin B10 kurang dipelajari oleh sains, apalagi tubuh memproduksi secara mandiri, sehingga tingkat konsumsi zat ini tidak dapat ditentukan dengan pasti. Para ilmuwan setuju bahwa tingkat harian asam para-aminobenzoic berkorelasi dengan tingkat asupan asam folat dalam tubuh, dan jika vitamin B9 tidak cukup (menurut tes laboratorium), maka asupan vitamin B10 harus ditingkatkan.

Kebutuhan harian

Tingkat rata-rata konsumsi vitamin B10 per hari ditetapkan pada 100 mg untuk orang dewasa. Untuk anak-anak, wanita hamil dan menyusui, tarif dihitung oleh dokter secara individual, terutama jika ibu muda tidak memiliki cukup susu untuk memberi makan bayi - dalam hal ini, tarifnya meningkat. Dosis terapi asam para-aminobenzoic bisa mencapai 4 g per hari.

Kandungan vitamin B10 dalam produk

Berbagai jenis jamur kaya akan vitamin B10 (foto: s1.fotokto.ru)

Kandungan vitamin B10 dalam makanan kecil, tetapi untuk mengisi diet dengan para-aminobenzoic acid, mereka cukup dengan diet seimbang. Sebagian besar vitamin ini ditemukan dalam ragi, kaya akan vitamin B10 jamur, molasses, dedak padi.

Kandungan vitamin B10 dalam beberapa produk, mcg per 100 g

Instruksi vitamin 10 untuk digunakan

Vitamin B10 (Asam Para-aminobenzoic). Fungsi, sumber dan kebutuhan harian vitamin B10

Selamat siang, pembaca yang budiman!

Dalam artikel ini kami akan mempertimbangkan dengan Anda substansi yang luar biasa dan vital, seperti - vitamin B10. serta fungsinya dalam aktivitas vital tubuh, sumber dan dosis harian yang diperlukan untuk seseorang. Jadi...

Vitamin B10 (Para-aminobenzoic acid) adalah asam amino yang berasal dari asam benzoat yang termasuk ke dalam vitamin B tetapi sebenarnya adalah senyawa mirip-vitamin.

Nama Vitamin B Lainnya10 - vitamin H1. asam para-aminobenzoic, PABA, PABA, asam n-aminobenzoic.

Asam para-aminobenzoic memainkan peran penting dalam sintesis asam folat (vitamin B9), metabolisme, mekanisme pertahanan dari kondisi lingkungan yang merugikan dan aspek penting lainnya dari tubuh manusia.

Asam para-aminobenzoic pertama kali diperkenalkan sejak tahun 1863, dan hanya beberapa dekade kemudian aktivitas biokimia yang diselidiki, meskipun para ilmuwan mengklaim bahwa semua fungsi PABA tidak sepenuhnya dipahami sampai hari ini (2016).

Sifat kimia dari para-aminobenzoic acid: bubuk dari struktur kristal dari warna keputihan, kurang larut dalam air, tetapi juga larut dalam etil alkohol dan eter.

Fungsi Vitamin B10 (asam para-aminobenzoic)

Asam para-aminobenzoic sangat penting untuk metabolisme normal, dan juga memainkan peran penting dalam fungsi dan mekanisme tubuh berikut:

- berpartisipasi dalam sintesis vitamin B9 (asam folat). dan, masing-masing, secara tidak langsung dalam pembentukan eritrosit (badan merah), serta folacin, senyawa purin dan pirimidin, asam nukleat dan amino;
- menormalkan proses metabolisme dalam jaringan ikat, kerja kelenjar tiroid,;
- mempromosikan asimilasi protein dan lemak oleh tubuh;
- memainkan peran penting dalam produksi susu oleh ibu menyusui;

- merangsang produksi interferon, memainkan peran penting dalam melindungi tubuh terhadap faktor-faktor negatif seperti - radiasi ultraviolet (matahari), keracunan dengan racun, infeksi dengan infeksi (influenza. Hepatitis. ARVI), alergi. kelaparan oksigen;
- memperkuat dan mendukung kulit manusia dalam nada, mencegah penuaan dini, itulah mengapa PABK digunakan di banyak sunscreen (krim, lotion);
- Mendukung pertumbuhan dan kesehatan rambut, mendukung warna alami mereka, mencegah kerontokan rambut;
- Meresepkan untuk kondisi dan penyakit seperti - anemia, alopecia, arthritis. Penyakit Peyronie, vitiligo. scleroderma, kontruktur (pasca-traumatic dan Dupytrena), kelelahan, fotosensitivitas kulit, kulit terbakar. keterlambatan perkembangan, gangguan dalam kerja sistem pencernaan;
- mencegah perkembangan stroke. gumpalan darah, tumor ganas (kanker),
- Mempromosikan reproduksi di usus bifidobacteria, yang diperlukan untuk operasi normal.

Gejala defisiensi vitamin B (defisiensi vitamin)10

Manifestasi berikut mungkin menunjukkan kurangnya vitamin B10 dalam tubuh:

  • kelesuan dan penyakit kulit sering (dermatitis. eksim), terbakar sinar matahari untuk waktu yang singkat di bawah sinar matahari;
  • rambut rontok meningkat, serta kerapuhan dan peredupan warna;
  • kelelahan, iritabilitas berlebihan, stres;
  • gangguan pencernaan sering (diare. sembelit), gangguan dalam pekerjaan saluran pencernaan
  • sakit kepala. pusing;
  • susu tidak mencukupi pada ibu menyusui;
  • anemia (anemia). penghambatan dalam perkembangan, distrofi berbagai jaringan (otot, dll.)
  • penurunan kualitas darah.

Kekurangan asam para-aminobenzoic dalam tubuh terjadi terutama dengan nutrisi monoton, serta dalam hal gizi berkualitas rendah - makan makanan dengan kandungan minimum vitamin dan mikro. Selain itu, ahli biokimia, para ilmuwan telah menemukan bahwa kekurangan vitamin B10 dalam tubuh tergantung pada kekurangan vitamin B9 (asam folat).

Gejala hypervitaminosis (kelebihan) vitamin B10

Manifestasi berikut mungkin menunjukkan kelebihan vitamin B10 dalam tubuh:

  • sakit perut, mual. muntah;
  • penghambatan fungsi tiroid;
  • gangguan hati.

Dengan gejala di atas, mengambil persiapan asam para-aminobenzoic harus dihentikan. Gejala berlalu cukup cepat, karena PABK dikeluarkan oleh ginjal dengan cepat.

Kebutuhan harian untuk vitamin b10 (asam para-aminobenzoic)

Kebutuhan harian yang direkomendasikan untuk vitamin B10 dari orang yang sehat adalah 100 mg. Sebagai obat untuk berbagai gangguan, dosis dapat ditingkatkan menjadi 0,4-4 g / hari.

Vitamin B10, dengan nutrisi seimbang yang tepat memasuki tubuh dalam jumlah yang cukup.

Asupan tambahan asam para-aminobenzoic, yaitu menaikkan dosis harian vitamin B10 meningkat dalam kasus-kasus berikut:

  • dengan pekerjaan mental dan fisik yang berat;
  • dengan sering stres psikologis, stres, depresi;
  • alkohol, dan makanan cepat saji.

Kontraindikasi penggunaan vitamin B10

Kontraindikasi untuk menerima asam para-aminobenzoic tidak terdeteksi.

Sumber Vitamin B10 (asam para-aminobenzoic)

Sayuran: kacang, ragi, dedak padi, tepung gandum utuh, molase, jamur, wortel, kentang dan sayuran lainnya, biji hitam (dari bunga matahari), bayam. peterseli, lemon balm.

Hewan: telur, produk susu, hati sapi, ikan.

Bahan Kimia: Multivit, Vitrum.

Sintesis dalam tubuh: diproduksi oleh bakteri menguntungkan di usus, menyediakan diet seimbang normal dengan makanan kaya vitamin dan elemen.

Vitamin B10 dihancurkan oleh perlakuan panas dari produk yang mengandung itu, pada suhu di atas 187 ° C.

Interaksi Vitamin B10 dengan zat lain

Memperlambat proses rambut beruban dengan pyridoxine. asam pantotenat dan asam folat

Aktivitas vitamin B10 secara signifikan terhambat ketika tubuh terkena minuman beralkohol, obat sulfa, peningkatan kadar estrogen, dan penggunaan gula rafinasi, yang juga menghambat aktivitas bifidobacteria di usus.

Peningkatan jumlah vitamin B10 dalam tubuh mengurangi efektivitas hormon tiroid dan produksi adrenalin.